Criar uma imagem do LMDE 4 instalado para ISO

Pessoal, instalei o LMDE4 no VirtualBox para testar rodando no hospedeiro Windows 10Pro, gostei tanto do Mint com Cinnamon que instalei todos os programas que preciso e personalizei como queria, agora quero instalar este mesmo S.O. em um PC mas não gostaria de re-instalar tudo de novo. Como faço para criar uma imagem ISO em um pendrive bootável do meu LMDE4 instalado no VirtualBox?
Grato
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